Spirulina: het kleinste groene krachtpatsertje uit de natuur

Klinkt het bekend? Je staat ’s ochtends op, je hoofd voelt als een prop watten, en je energie is… weg. Voor je het weet, grijp je naar je derde koffie. Maar wat als we je onthullen dat er een mini-algje bestaat dat je het o zo nodige duwtje in de rug kan geven? Welkom dus, in de wereld van dit blauwgroene wondertje.

Een alg met een record
Spirulina is een piepklein algje dat in warm, alkalisch water groeit. Het lijkt banaal, maar laat je niet misleiden: zo’n 60 tot 70% van het droge gewicht bestaat uit eiwitten. Ideaal dus voor wie minder vlees eet, voor sporters, of voor iedereen die gewoon graag goed voor zichzelf zorgt. Daarbovenop gooit spirulina niet minder dan alle essentiële aminozuren in de strijd, plu een hele batterij aan vitaminen en mineralen: B1, B2, B3, ijzer, magnesium, kalium. Ook niet te onderschatten: spirulina bevat geen jodium, wat handig is voor wie daar gevoelig voor is.

Wat de blauwgroene kleur verraadt?
De aparte kleur komt door fycocyanine, een natuurlijk antioxidant. Je lichaam krijgt dagelijks te
maken met vrije radicalen, door vervuiling of door stress, en fycocyanine helpt om de ravage die deze
aanrichten in toom te houden.
Verder zit er bètacaroteen in, zelfs twintig keer meer dan in wortelen. En dan is er nog spirulina-
polysaccharide wat je lichaam helpt om vreemde indringers op te sporen, en af te voeren. Denk
maar aan een interne poetsploeg die zijn werk doet.
Fycocyanine en polysaccharide samen geven je immuunsysteem een stevige oppepper. Ze
ondersteunen je lichaam bij het herstellen, bijvoorbeeld nadat het te maken kreeg met infecties of
toxische stoffen. Een opvallend voorbeeld komt uit Rusland, waar spirulina een patent kreeg voor
ondersteuning bij stralingsziekte. Kinderen uit de regio rond Tsjernobyl hadden daar zwaar onder te
lijden waardoor hun immuunsysteem helemaal onderuitgehaald werd. Na zes weken gebruik van
spirulina werd er een opmerkelijke verandering geconstateerd. Niet omdat spirulina straling zou
wegtoveren, maar omdat het de natuurlijke weerstand een boost kan geven.
Dan is er nog gammalinoleenzuur, een vetzuur dat ontstekingsremmend werkt en een rol speelt bij
de aanmaak van cholesterol. Onderzoek wijst uit dat spirulina kan helpen om slechte cholesterol te
verlagen en goede cholesterol te verhogen.

Ook nuttig voor je trouwe viervoeter (of vogel)
Wist je dat spirulina ook bij dieren zijn nut bewijst? Vooral vogels en vissen varen er goed bij.
Spirulina zorgt voor een betere veerkwaliteit, frissere kleuren en vlotter herstel bij ziekte.
Papegaaieneigenaars zien minder kaalpluk bij hun vogels, en een betere wondheling.

Poeder, tablet of capsule?
Sommige mensen zweren bij spirulinapoeder. Dat doen ze dan door hun smoothie, fruitsap of
yoghurt. Anderen vinden de smaak wat te “groen” en nemen liever tabletten of capsules met een
slok water. Beide kunnen: zolang je maar kiest voor kwaliteit.

Tot slot
Spirulina vervangt geen gezonde voeding of beweging. Begin er trouwens rustig mee. Het ene
lichaam is al wat gevoeliger dan het andere. Twijfel je? Vraag raad aan je arts of een voedingsdeskundige.

Spirulina: wanneer wel, wanneer niet?
Indicaties:

• Aansterken tijdens/na ziekte
• (chronische) vermoeidheid
• Sport (uithoudingsvermogen, spierherstel)
• hyperlipidemie (hypercholesterolemie, hypertriglyceridemie)
• overgewicht diabetes type 2 (glycemische controle, bloedlipiden)
• leveraandoeningen (waaronder leververvetting)
• verminderde weerstand, immunosenescentie
• bacteriële en virale infecties
• intestinale dysbiose (waaronder candidiasis)
• ontstekingen, artritis
• allergieën (waaronder hooikoorts, voedselallergie)
• zware metalen belasting
• bescherming tegen straling
• ondersteuning ontgifting en reiniging
• atherosclerose, hypertensie, trombose(preventie), beroerte
• kanker(preventie)
• zweren/wondheling
• bloedarmoede
• neuroprotectie (geheugen, concentratie)
  Contra-indicaties
• overgevoeligheid voor spirulina
• fenylketonurie
  Tot slot…
  Gebruik enkel spirulina van goede kwaliteit. Dit betekent dat de spirulina
• gekweekt is in een natuurlijke, schone omgeving
• gegarandeerd vrij van pesticiden en onkruidverdelgers is (bij voorkeur biologisch
  gecertificeerd)
• gegarandeerd niet doorstraald is
• regelmatig getest wordt op verontreinigingen door een onafhankelijk laboratorium
• 
  bron: Orthokennis https://www.orthokennis.nl/nutrienten/spirulina